小孩消化不良便秘吃什么比较好使?小孩消化不良和便秘是很常见的问题，给孩子选择适合的食物对于改善这些问题非常重要。

1.高纤维水果和蔬菜

高纤维的水果和蔬菜是缓解小孩消化不良和便秘的好选择。例如，苹果、梨、草莓、菠萝等水果富含纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便次数。另外，蔬菜如胡萝卜、菠菜、豌豆等也含有丰富的纤维，有助于软化大便，减少便秘。

2.全谷类食物

全谷类食物是提供孩子所需纤维的另良好来源。例如，燕麦、全麦面包、糙米等都含有较高的纤维含量，有助于增加肠道蠕动和改善便秘问题。可以将这些食物作为早餐或午餐的一部分，为孩子提供足够的纤维。

3.高益生菌食品

益生菌是对于消化系统健康非常有益的微生物。通过增加肠道中有益菌的数量，可以改善消化不良和便秘问题。酸奶、酸奶饮料、发酵豆浆等含有益生菌的食品是不错的选择。此外，酸奶还富含钙质，有助于维持骨骼健康。

4.足够的水分摄入

水分对于消化顺畅非常重要。给孩子提供足够的水分，有助于软化大便，减少便秘。除了饮用水外，可以给孩子多喝果汁、汤类食物等，增加水分摄入量。

5.少食高脂肪和高糖食物

高脂肪和高糖食物容易引起消化不良和便秘。因此，要尽量减少给孩子提供这类食物的数量。替代品可以选择低脂肪和低糖的食物，如低脂牛奶、低糖饼干等。