功能消化不良有什么物调理?功能消化不良是常见的消化系统疾病，它会导致食物无法被充分消化和吸收，从而引发一系列不适症状，如腹胀、腹痛、恶心等。对于功能消化不良的患者来说，合理调理饮食是非常重要的。

一、饮食宜忌

1.宜食：对于功能消化不良的患者来说，饮食宜以易消化、富含营养的食物为主。可以选择一些易消化的食物，如米粥、面条、鸡蛋等。此外，还可以适量摄入一些富含蛋白质和维生素的食物，如鱼类、蔬菜、水果等。

2.忌食：在饮食方面，功能消化不良的患者应尽量避免一些刺激性食物，如辣椒、生姜、葱蒜等。此外，还应少食高脂肪、高胆固醇的食物，如油炸食品、动物内脏等。同时，还应避免暴饮暴食和过度饮酒，以免加重消化负担。

二、适当调整饮食结构

1.小而频：对于功能消化不良的患者来说，饮食宜以小而频的方式进食。可以将一日的食量分为五到六餐，每餐食量适量，避免一次进食过多造成消化不良。

2.细嚼慢咽：在进食过程中，应细嚼慢咽，充分混合唾液，有利于食物的消化和吸收。同时，也可以减少食物在胃内停留的时间，减轻胃部负担。

三、合理搭配食物

1.合理搭配碳水化合物和蛋白质：功能消化不良的患者在饮食中应合理搭配碳水化合物和蛋白质。可以选择一些富含蛋白质的食物，如鱼类、瘦肉、豆制品等，搭配一些富含碳水化合物的食物，如米饭、面条等。这样可以提供身体所需的营养，同时减轻消化负担。

2.水果与主食分开食用：为了避免食物在胃内过久停留，功能消化不良的患者应将水果与主食分开食用。可以将水果作为零食单独食用，或者在餐后一段时间再食用。这样有利于食物的消化和吸收。

四、适量运动

适量运动对于功能消化不良的患者来说非常重要。适当的运动可以促进胃肠蠕动，加快食物的消化和吸收。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极等。但要注意运动的时间和强度，避免过度运动引起身体不适。