肝不好消化不良吃什么比较好使?肝脏是人体内重要的器官之一，它不仅参与新陈代谢和解毒，还对消化系统起着重要的调节作用。然而，当肝脏功能出现问题时，可能会导致消化不良的症状出现。

一、粗粮类食物

粗粮类食物富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘问题。同时，粗粮类食物还能有效降低胆固醇水平，减轻肝脏负担。常见的粗粮有糙米、燕麦、全麦面包等，可以适量食用。

二、富含维生素的水果和蔬菜

维生素对肝脏功能的恢复和维护起着重要的作用。维生素C能够促进胆汁的分泌，帮助消化和吸收。常见的富含维生素C的水果有柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。此外，富含维生素B的食物如菠菜、西兰花、豆类等也是肝脏的好帮手。

三、高蛋白低脂肪食物

肝脏不好的人消化能力较弱，所以在选择蛋白质来源时要选择易于消化吸收的食物。鱼类、鸡胸肉、豆腐等是良好的蛋白质来源，它们含有丰富的优质蛋白质，而且脂肪含量较低，不会给肝脏增加负担。

四、富含益生菌的食物

益生菌对于肠道健康和消化系统的平衡非常重要。它们能够帮助消化食物，增加肠道内有益菌的数量，减少有害菌的生长。常见的富含益生菌的食物有酸奶、酸菜、发酵豆制品等，可以适量食用。

五、温补食物

肝脏不好的人常常会出现阳气不足的情况，所以适当食用一些温补食物有助于调理肝脏。常见的温补食物有姜、红枣、山药等，它们有温中散寒、补气养血的作用，对于改善肝脏功能有一定的帮助。

六、少量多餐

肝脏不好的人容易胃口不佳，食欲不振。为了保证营养的摄入，可以采用少量多餐的方式，每天分成5-6餐，每餐食量适量。这样可以减轻肝脏的负担，提高食欲。