胃肠炎吃什么食物调理好的快？胃肠炎是常见的消化系统疾病，其症状包括腹痛、腹泻、恶心和呕吐等。在胃肠炎发作期间，饮食是非常重要的，因为正确的饮食可以帮助舒缓症状并加速康复。

一、适宜食物

1.清淡易消化的食物

胃肠炎患者应该选择清淡、易消化的食物。例如，米粥、面条、土豆、南瓜等都是不错的选择。这些食物富含碳水化合物，易于消化吸收，并且能够提供能量。

2.温热食物

温热的食物对于胃肠炎患者来说是理想的选择。热汤、热粥、热牛奶等都可以缓解胃肠炎引起的不适感，并有助于消炎。

3.高纤维食物

高纤维食物有助于促进肠道蠕动，帮助排便。蔬菜、水果（如苹果、香蕉）、全麦面包等都是富含纤维的食物，可以帮助胃肠炎患者恢复肠道功能。

4.清洁食物

胃肠炎患者应该避免摄入过多的细菌和病毒。因此，食物的清洁是非常重要的。建议选择煮熟的食物，避免生食，同时注意饭前饭后洗手。

二、不宜食物

1.辛辣食物

辛辣的食物可能会刺激胃肠道，加重炎症症状。因此，胃肠炎患者应该避免辣椒、花椒、姜等辛辣食物的摄入。

2.油腻食物

油腻食物难以消化，容易加重胃肠炎的症状。因此，炸鸡、油炸食品、油腻的肉类等应该避免食用。

3.酸性食物

酸性食物可能会刺激胃肠道，导致不适感加重。例如，柑橘类水果、酸奶等应该限制摄入。

4.咖啡和碳酸饮料

咖啡和碳酸饮料含有咖啡因和碳酸气体，可能会刺激胃肠道，加重炎症症状。因此，胃肠炎患者应该避免饮用这些饮料。

三、饮食调理小贴士

1.小而频繁进食

胃肠炎患者应该避免大量进食，而是选择小而频繁的饮食。这样可以减轻胃肠负担，帮助消化吸收。

2.注意饮食卫生

饮食卫生对于胃肠炎患者来说非常重要。建议选择新鲜的食材，避免食用过期食品，注意饭前饭后洗手。

3.饮食结构均衡

胃肠炎患者应该保持饮食结构的均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素等。可以咨询营养师的建议，制定适合自己的饮食计划。