消化不良胃特别胀怎么办吃什么?消化不良是常见的胃肠道问题，它会给人带来胃胀、腹痛、嗳气等不适感。对于消化不良胃特别胀的情况，我们可以通过饮食调理来缓解症状。

一、食物选择

1.消化不良胃胀的人可以选择一些易消化的食物，如米粥、面条、鸡蛋羹等。这些食物不仅容易消化，而且可以提供身体所需的营养。

2.含有丰富纤维的食物也是缓解消化不良胃胀的好选择。例如，蔬菜、水果、全麦面包等都富含纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便，缓解胃胀。

3.消化不良的人还可以适量摄入一些富含益生菌的食物，如酸奶、发酵豆制品等。益生菌可以帮助调节肠道菌群，改善消化功能，缓解胃胀。

4.避免食用过多油腻和辛辣食物，这些食物会增加胃肠道的负担，加重消化不良症状。

二、饮食习惯

1.注意细嚼慢咽。细嚼慢咽可以增加唾液的分泌，帮助食物更好地被消化吸收。同时，细嚼慢咽还可以减少吞气，减轻胃胀的症状。

2.饭后散步。适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助消化食物，减少胃胀的发生。

3.饭前避免过度饮水。过多的饮水会稀释胃液，影响消化功能，导致胃胀。

4.避免暴饮暴食。暴饮暴食会给胃肠道带来负担，加重消化不良的症状。建议多餐少食，控制饮食量。

三、其他注意事项

1.减少吸烟和饮酒。吸烟和饮酒会刺激胃黏膜，加重胃胀的症状。

2.控制精神压力。精神压力过大会影响胃肠道的正常功能，导致消化不良。建议通过运动、休息、放松等方式来缓解精神压力。

3.如果消化不良胃胀的症状持续存在或加重，建议及时就医。医生会根据病情给出相应的治疗方案。