消化不良早餐吃什么好得快?在快节奏的现代生活中，消化不良已经成为很多人的常见问题。早餐是一天中最重要的一餐，它为我们提供了能量和营养，但对于那些消化系统不佳的人来说，选择易于消化的早餐变得尤为重要。

一、燕麦粥

燕麦粥是营养丰富、易于消化的早餐选择。它含有丰富的纤维和维生素，能够促进肠道蠕动，缓解消化不良的症状。制作燕麦粥的步骤如下：

1.准备所需材料：燕麦片、水、适量的牛奶、蜂蜜或其他调味品。

2.将燕麦片和水放入锅中，用中小火煮沸。

3.煮沸后，转为小火继续煮10-15分钟，直到燕麦变软糯。

4.关火后，加入适量的牛奶，根据个人口味添加蜂蜜或其他调味品。

5.搅拌均匀，即可享用。

二、香蕉酸奶

香蕉酸奶是简单易做的早餐选择，它不仅易于消化，而且富含益生菌和钾元素，有助于改善肠道健康。制作香蕉酸奶的步骤如下：

1.准备所需材料：成熟的香蕉、酸奶、适量的蜂蜜或其他调味品。

2.将香蕉剥皮并切成小块。

3.将香蕉块放入搅拌机中，加入适量的酸奶。

4.搅拌均匀，直到成为顺滑的混合物。

5.根据个人口味添加蜂蜜或其他调味品，搅拌均匀。

6.倒入杯中，即可饮用。

三、稀饭

稀饭是传统的早餐选择，它富含淀粉和蛋白质，易于消化。制作稀饭的步骤如下：

1.准备所需材料：大米、水、适量的盐。

2.将大米用清水浸泡30分钟，然后将水倒掉。

3.将大米和适量的水放入锅中，用中小火煮沸。

4.煮沸后，转为小火继续煮10-15分钟，直到大米煮烂。

5.关火后，加入适量的盐，搅拌均匀。

6.稀饭可以根据个人口味添加一些熟食，如蔬菜、肉类等。

7.搅拌均匀，即可享用。