消化不良引起的腹泻怎么调养?在日常生活中，消化不良是常见的问题，它可能导致腹泻等不适症状。腹泻给人们的生活带来了很多困扰，因此了解如何调养消化不良引起的腹泻是非常重要的。

一、饮食调理

1.饮食清淡：在腹泻期间，避免摄入辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、煎炸食品等。以清淡易消化的食物为主，如米粥、面条、白面包等，有助于减轻胃肠负担。

2.多喝水：腹泻会导致身体脱水，因此要多喝水以补充体液。可以选择白开水、淡盐水、米汤等，避免饮用含咖啡因、含糖饮料，以免加重腹泻症状。

3.增加膳食纤维摄入：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助排出体内废物。可以选择新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物。

二、生活习惯调整

1.合理作息：保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳，有助于提高身体免疫力，减少腹泻的发生。

2.注意个人卫生：勤洗手，避免接触脏物，减少细菌感染的机会。保持环境清洁，避免交叉感染。

三、药物调理

1.抗生素：如果腹泻是由细菌感染引起的，医生可能会给予抗生素治疗。但是要注意抗生素的使用剂量和疗程，避免滥用抗生素。

2.益生菌：益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，促进消化吸收。可以选择口服益生菌制剂，但是要注意选择适合自己的品牌和剂型。