盘点痛风必吃的六种食物，得了痛风可以吃什么食物？随着现代人的生活方式和饮食结构的改变，痛风的发病率逐年上升。痛风是由于体内尿酸代谢紊乱而引起的疾病，常见症状为关节疼痛和肿胀。对于痛风患者来说，饮食是非常重要的，因为不良的饮食习惯会引起痛风发作。

一、樱桃

樱桃是痛风患者的福音，因为樱桃中含有丰富的维生素C和花青素，这些物质可以帮助降低血尿酸水平，减轻痛风症状。研究表明，每天食用10-12颗樱桃可以显著降低血尿酸水平，减轻痛风症状。

二、鲑鱼

鲑鱼是富含omega-3脂肪酸的鱼类，它可以帮助减少体内炎症反应，减轻痛风症状。此外，鲑鱼还含有丰富的维生素D，可以帮助促进钙的吸收和骨骼健康。

三、酸奶

痛风患者应该选择低脂的酸奶，因为它含有丰富的维生素D和钙，可以帮助维持骨骼健康。此外，酸奶中含有益生菌，可以帮助改善肠道菌群，减少痛风发作的风险。

四、芝士

芝士是富含钙的食物，可以帮助维持骨骼健康。此外，芝士中含有丰富的蛋白质和维生素D，可以帮助促进肌肉和骨骼的健康。

五、黑巧克力

黑巧克力中含有丰富的黄酮类化合物，这些物质可以帮助降低血压和血尿酸水平，减轻痛风症状。此外，黑巧克力中还含有镁和铁等矿物质，可以帮助促进心血管健康和免疫系统功能。

六、水果和蔬菜

水果和蔬菜是痛风患者的必备食物，因为它们富含维生素C、纤维素和其他抗氧化物质，可以帮助降低血尿酸水平，减轻痛风症状。研究表明，每天食用5份水果和蔬菜可以显著降低痛风发作的风险。