肛裂是常见的肛门疾病，其主要症状就是出血。对于患有肛裂且每次都出血的人来说，这不仅会给他们的生活带来困扰，还可能对身体健康造成一定的影响。

在应对肛裂每次都出血之前，我们首先需要了解肛裂的原因。肛裂是指肛门周围皮肤和黏膜发生裂口的病症，主要原因包括便秘、腹泻、过度用力排便、肛门周围肌肉紧张等。这些因素会导致肛门周围的组织受到损伤，形成裂口，从而引发出血。

饮食习惯是肛裂患者日常生活中需要重点调整的一项内容。首先，我们需要保持饮食的均衡，摄入足够的膳食纤维，如蔬菜、水果、全谷类食物等。这些食物能够增加肠道蠕动，促进排便，减少便秘的发生，从而降低肛裂出血的风险。此外，我们还需要避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、生姜、大蒜等，以免加重肛门周围的炎症反应。

保持肛门卫生对于肛裂患者来说非常重要。每天坚持用温水清洗肛门区域，保持肛门周围的清洁和干燥。避免使用过于刺激性的洗液或肥皂清洗，以免对肛门周围的皮肤造成刺激。此外，使用柔软的纸巾或湿纸巾擦拭肛门区域时要轻柔，避免过度摩擦。

适度运动对于改善肛裂每次出血的症状非常有益。适当的运动可以增加肠道蠕动，促进排便，减少便秘的发生。常见的运动方式包括散步、慢跑、游泳等，这些运动都能够帮助加强肛门周围的肌肉，提高排便的效率，减少肛裂出血的情况。

过度用力排便是导致肛裂出血的重要原因。为了避免过度用力，我们可以采取相应措施。首先，保持排便的规律，尽量在早晨起床后或饭后30分钟内排便。其次，保持良好的排便姿势，可以使用小板凳或坐垫，将膝盖抬高，使肛门处于放松状态，减少用力。此外，可以尝试轻轻按摩腹部，促进肠道蠕动，帮助顺利排便。

如果肛裂每次都出血的情况持续存在或出血量较大，建议及时就医。专业的医生能够通过详细的问诊和检查，为您制定个体化的治疗方案。常见的治疗方式包括局部药物治疗、手术治疗等，根据具体情况选择合适的治疗方法，以达到止血和愈合的效果。