便秘和腹泻是初期肛裂的常见诱因。便秘时，大便过硬且排便困难，会导致肛门周围的皮肤和黏膜受到过度拉伸和损伤，从而引发肛裂。而腹泻时，大便过于液体，肛门周围的皮肤容易受到摩擦和刺激，也容易发生肛裂。

预防和治疗方法：保持良好的饮食习惯，多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食物，有助于增加大便的体积和软化大便，减少便秘的发生。同时，避免暴饮暴食和食用过多油腻食物，以减少腹泻的发生。此外，保持充足的水分摄入，有助于保持大便的湿润度，减少肛裂的发生。

过度用力排便也是初期肛裂的一个常见原因。有些人在排便时过度用力，可能是因为习惯性的用力或者是排便困难所导致。过度用力会增加肛门周围的压力，使得肛门的皮肤和黏膜容易受到损伤和裂开。

预防和治疗方法：养成良好的排便习惯，避免过度用力。可以尝试使用坐浴来放松肛门肌肉，促进排便。如果排便困难，可以适量增加膳食纤维的摄入，或者使用轻泻剂来缓解便秘，减少用力排便的情况。

肛门周围的损伤也是初期肛裂的一个重要原因。肛门周围的皮肤和黏膜容易受到外界的刺激和损伤，如过度擦拭、使用粗糙的卫生纸、过度清洁等，都可能导致肛裂的发生。

预防和治疗方法：保持肛门周围的清洁，但不要过度清洁和擦拭。使用柔软的卫生纸，并避免过度擦拭。如果需要清洁肛门周围，可以选择用温水轻轻清洗，然后用柔软的毛巾轻拍干燥。同时，避免使用刺激性的洗液和肥皂。

肛门肌肉痉挛也是初期肛裂的一个常见原因。肛门周围的肌肉痉挛会导致肛门的血液循环不畅，容易引发肛裂的发生。

预防和治疗方法：放松肛门肌肉是能预防和治疗肛门肌肉痉挛的关键。可以尝试进行肛门周围的按摩和热敷，有助于放松肌肉。同时，避免长时间久坐和长时间用力排便，以减少肌肉的痉挛。