高血压正常晚上腿困白天手木怎么办？高血压是常见的慢性疾病，它会对人体的多个系统产生不良影响。除了引起血压升高外，高血压还可能导致其他一些症状，比如晚上腿困、白天手木等。

一、了解高血压引起的腿困和手木的原因

高血压引起的腿困和手木主要是由于血液循环不畅造成的。高血压会导致血管壁增厚，血管腔变窄，从而影响了血液的正常流动。当血液流通受阻时，就会引起腿部或手部的不适感，表现为腿困和手木。

二、调整生活习惯，改善血液循环

1.合理饮食：控制盐摄入量，减少高盐食物的摄入，多食用富含维生素C、维生素E和钾的食物，如橙子、柠檬、花生、香蕉等，有助于血管舒张和改善血液循环。

2.适量运动：进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，改善腿部和手部的不适感。

3.避免长时间站立或坐着：长时间保持同一姿势容易造成血液滞留，加重腿困和手木的症状。尽量多活动，避免长时间静止不动。

三、药物治疗，控制血压

如果生活习惯的调整无法缓解腿困和手木的症状，可以考虑药物治疗。常用的降压药包括钙离子拮抗剂、β受体阻滞剂、利尿剂等，这些药物可以有效地控制血压，改善血液循环。

四、定期复诊，监测血压

定期复诊是控制高血压的重要环节，通过定期检查血压，可以及时调整药物剂量，保持血压在正常范围内。同时，定期复诊还可以及时发现并处理其他可能的并发症，提高治疗效果。