心跳过快是怎么回事该怎么办？心跳是人体正常的生理现象之一，它代表着心脏的工作状态和血液的循环情况。然而，当我们感到心跳过快的时候，可能会引起我们的担忧和不安。

一、心跳过快的原因

1.生理性原因：

生理性的心跳过快通常是由于身体活动增加、情绪激动、吸烟、饮酒、喝咖啡等因素引起的。这些因素会导致交感神经兴奋，从而加快心率。

2.病理性原因：

心跳过快也可能是某些疾病或病理因素引起的。常见的病理性原因包括心律失常、心脏病、甲状腺功能亢进、贫血、药物副作用等。

二、心跳过快的应对措施

1.放松心情：

当我们感到心跳过快时，可以通过放松心情来缓解。可以尝试深呼吸、闭目养神、听音乐等方法，帮助身心放松，减少焦虑和紧张情绪。

2.调整生活习惯：

如果心跳过快是由于生活习惯引起的，我们可以适当调整。减少摄入咖啡因、酒精和烟草等刺激性物质，保持良好的作息习惯，增加运动量等，有助于改善心脏健康。

3.饮食调理：

合理的饮食也对心脏健康至关重要。建议多摄入富含维生素C、维生素E、镁、钾等的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等。同时，减少摄入高盐、高脂肪、高糖等不健康食物，有助于维持心血管系统的正常功能。

4.适度运动：

适度的有氧运动对心脏健康非常重要。可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周坚持3-5次，每次30分钟以上，有助于增强心肺功能，改善心脏供血情况。

5.就医咨询：

如果心跳过快的情况持续存在或加重，建议及时就医咨询。医生会根据具体情况进行相关检查和诊断，并给出相应的治疗建议。