吃什么可以去肾结石?肾结石是常见的泌尿系统疾病，给患者带来了很多不适和痛苦。除了医疗治疗外，饮食也可以在一定程度上帮助患者缓解症状和促进结石的排出。

1.喝足够的水

水是身体的天然清洁剂，喝足够的水可以帮助稀释尿液中的矿物质，减少结石的形成。建议每天饮水量至少为8杯(约2升)，并根据个人情况酌情增加。此外，好选择纯净水或者矿泉水，避免饮用含糖或者咖啡因的饮料。

2.摄入足够的蔬果

蔬果富含维生素、矿物质和纤维素，对于预防和治疗肾结石都有积极的作用。其中，富含维生素C的水果如柑橘类、草莓等可以增加尿液中的柠檬酸含量，从而降低结石的形成风险。此外，绿叶蔬菜如菠菜、芹菜等富含钙和镁，可以与尿液中的草酸结合，减少结石的形成。

3.控制蛋白质摄入

摄入过多的蛋白质会增加尿液中尿酸和草酸的含量，增加结石的风险。因此，对于患有尿酸结石或草酸结石的患者来说，适量控制蛋白质的摄入非常重要。可以选择一些低脂肪的蛋白质来源，如鱼类、豆类和鸡肉。

4.减少盐的摄入

高盐饮食会增加尿液中钠的含量，使尿液中的钙增加，从而增加结石的风险。因此，减少盐的摄入对于预防和治疗肾结石非常重要。可以选择使用香料和草药来调味，避免食用过咸的食物。

5.增加膳食纤维摄入

膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少结石形成时钙的吸收。同时，膳食纤维还可以帮助控制体重，减少肥胖对结石形成的影响。建议每天摄入足够的膳食纤维，可以通过食用全谷类、豆类、蔬菜和水果来实现。

6.注意钙的摄入

很多人误以为摄入过多的钙会增加结石的风险，其实适量的钙摄入对于预防结石是有益的。适量的钙摄入可以与尿液中的草酸结合，减少结石的形成。建议选择低脂乳制品、豆类和坚果作为钙的来源，避免过量摄入。