高血压脑出血的人能吃什么坚果？高血压是非常常见的疾病，它会给我们的身体带来很多的负担和影响。如果高血压得不到有效的控制，就会导致脑出血等严重的后果。对于高血压患者来说，日常饮食是非常重要的。

1.杏仁

杏仁是非常健康的坚果，它富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养成分。杏仁还含有丰富的维生素E和单不饱和脂肪酸，这些成分对于高血压脑出血的人来说非常有益。维生素E可以帮助减少血管内皮细胞的氧化损伤，而单不饱和脂肪酸则可以降低血液中的胆固醇水平，减少血管的硬化程度。

2.核桃

核桃是非常受欢迎的坚果，它富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素E等多种营养成分。核桃还富含叫做谷氨酸的氨基酸，这种氨基酸可以促进血管内皮细胞的健康，降低血压和胆固醇水平，减少血管的硬化程度。

3.花生

花生是非常常见的坚果，它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素E等多种营养成分。花生还富含叫做花生酸的成分，这种成分可以降低血压和胆固醇水平，减少血管的硬化程度，对于高血压脑出血的人来说非常有益。

4.腰果

腰果是非常健康的坚果，它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等多种营养成分。腰果还富含叫做谷氨酸的氨基酸，这种氨基酸可以促进血管内皮细胞的健康，降低血压和胆固醇水平，减少血管的硬化程度。

5.松子

松子是非常受欢迎的坚果，它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素E等多种营养成分。松子还富含叫做亚油酸的不饱和脂肪酸，这种成分可以降低血压和胆固醇水平，减少血管的硬化程度，对于高血压脑出血的人来说非常有益。