脑出血后睡不着是怎么回事？做好这3点可应对脑出血后失眠？脑出血是指脑部血管破裂，导致血液进入脑组织的疾病。脑出血后，患者需要进行积极的治疗和康复，但是很多患者在康复过程中会出现失眠的现象，这给患者的康复带来了一定的困扰。

一、脑出血后睡不着的原因

1.脑出血后的生理变化

脑出血后，患者的生理机能会发生一定的变化，比如血压升高、神经系统受损等，这些变化会导致患者的睡眠质量下降，从而出现失眠等问题。

2.药物的影响

脑出血后，患者需要进行一定的药物治疗，这些药物可能会影响患者的神经系统，从而影响患者的睡眠质量。

3.心理因素

脑出血后的患者经历了一次严重的疾病，可能会出现一定的心理问题，比如焦虑、抑郁等，这些心理问题也会影响患者的睡眠质量。

二、应对脑出血后失眠的方法

1.注意睡眠环境

脑出血后的患者需要注意自己的睡眠环境，保持安静、舒适的睡眠环境可以提高睡眠质量。可以选择柔和的灯光、舒适的床垫、安静的环境等。

2.保持规律的作息

脑出血后的患者需要保持规律的作息，尽量在同一时间入睡和起床，这样可以让身体逐渐形成规律的生物钟，提高睡眠质量。

3.进行适当的运动

脑出血后的患者可以进行适当的运动，比如散步、瑜伽等，这些运动可以帮助患者放松身心，缓解焦虑和抑郁情绪，从而提高睡眠质量。