对于神经衰弱者来说，喝适量的浓度适中的茶可以帮助放松身心，缓解焦虑和压力。

  • 罗勒茶

罗勒茶具有镇静和抗焦虑的特性。它可以帮助提高睡眠质量、改善焦虑症状并增加身体的抗氧化能力。通常每天饮用1-2杯罗勒茶就足够了。

  • 薰衣草茶

薰衣草茶含有镇静剂和抗焦虑的成分，可以有助于放松神经系统，改善睡眠质量并减轻紧张和焦虑。你可以在晚上饮用一杯薰衣草茶以帮助你放松和入睡。

  • 菊花茶

菊花茶富含维生素C、黄酮类化合物和抗氧化剂，可以帮助降低焦虑和改善睡眠。它还具有清热解毒的作用，有助于缓解疲劳和提高注意力。

  • 迷迭香茶

迷迭香茶具有抗焦虑、提神和抗氧化的特性。它可以帮助改善记忆和注意力，并减轻压力和焦虑。一天饮用1-2杯迷迭香茶可以帮助神经系统保持平衡。