神经衰弱是一种常见的健康问题，也被称为焦虑神经过敏。海鱼是一种富含ω-3脂肪酸的食物，它对神经系统的健康有益。所以，吃海鱼对于缓解神经衰弱的症状是有好处的。

海鱼富含ω-3脂肪酸，这是一种神经系统所需的重要营养物质。这些脂肪酸对神经细胞的正常功能和健康起着重要作用。它们可以帮助减轻神经衰弱引起的焦虑和紧张情绪，改善心理状态。

一些海鱼种类富含高含量的ω-3脂肪酸，例如三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼和鲭鱼。这些鱼类通常被认为是脂肪含量较高的鱼类，特别富含EPA和DHA两种重要的ω-3脂肪酸。

为了获得足够的ω-3脂肪酸的益处，建议每周至少食用2-3次鱼类。每次食用的鱼类应该是200-300克左右。保持适量的鱼类摄入可以为您提供所需的营养，有助于改善神经衰弱的症状。

如果您无法经常食用海鱼，也可以考虑ω-3脂肪酸的补充剂。请在使用之前咨询医生或药剂师的建议，以确定最适合您的剂量和品牌。