醒来能记住自己的梦并不一定是神经衰弱。人们对是否能记住梦境的能力因个体差异而异，与神经衰弱没有直接关联。然而，有些因素可能影响人们记住梦境的能力。

个人是否能够记住梦境的能力因人而异。有些人天生就能记住梦境，而另一些人则很难记住或者都会在醒来后很快忘记。这个差异可能与大脑的工作方式有关。在梦境期间，我们的大脑会释放一种名为神经递质的化学物质，这些化学物质可能与梦境的回忆有关。同时，个人的注意力、情绪状态以及睡眠质量也可能影响是否能够记住梦境。

有些人可能因为各种因素而不容易记住梦境。这可能与大脑的化学物质分泌、梦境的复杂性、睡眠质量或个体的记忆能力有关。此外，一些药物（如安眠药）和睡眠障碍（如失眠）也可能影响梦境的记忆。

- 每天早晨醒来后尽快记录梦境的细节。这样做有助于巩固梦境的记忆。

- 养成写梦日记的习惯。每晚在入睡前，告诉自己你想要记住梦境，并将梦境的细节写下来。

- 关注并调整你的睡眠习惯。良好的睡眠质量和深度睡眠可能有助于记住梦境。

- 保持良好的心理健康。焦虑、压力和抑郁等情绪问题有时会干扰梦境的记忆。

虽然有些研究表明梦境与个体的健康状态之间有一定关联，但目前并没有直接的证据表明通过记住梦境可以准确判断个体的健康状态。醒来时记住梦境可能只是个体记忆能力和梦境复杂性的体现，对于个体的健康状态并没有明确的意义。