戴耳罩睡觉不会导致神经衰弱。耳罩可以提供隔音效果，帮助人们在嘈杂的环境中更好地入睡。然而，长期佩戴耳罩可能会引起一些问题，如患者不适应戴耳罩而无法入睡或会导致耳朵感染。

戴耳罩可以提供一定的隔音效果，遮盖噪音，帮助人们更好地入睡。尤其对于居住在嘈杂环境下的人们，如城市居民或在公共场所旅行的人，耳罩可以帮助他们创造一个相对安静的睡眠环境。然而，每个人的身体和睡眠需求都不同，所以并非每个人都需要戴耳罩来改善睡眠。

长期佩戴耳罩可能会引发一些问题。首先，如果你不习惯耳罩或者佩戴不合适的耳罩，可能会导致不适、疼痛或耳朵压力不平衡，甚至引发耳朵感染的风险。此外，如果你在夜间使用耳罩，可能会错过重要的声音警报，如火警、闹钟等，对安全造成隐患。因此，如果没有特殊需要，最好不要长期佩戴耳罩。

正确佩戴耳罩可以提供舒适和安全的睡眠环境。首先，选择合适尺寸和类型的耳罩，确保舒适度，同时能够有效隔绝噪音。然后，按照耳罩使用说明进行正确佩戴，确保耳罩紧贴耳朵，没有明显压力或不适感。此外，不要佩戴过夜，尽量只在需要时使用，并保持耳罩清洁，避免细菌滋生。

如果你希望改善睡眠质量而不依赖耳罩，有一些其他方法可以尝试。首先，可以尝试调整环境，减少噪音或使用白噪音机来掩盖噪音。其次，建立健康的睡眠习惯，如保持规律的睡眠时间、避免饮食过多或饮食过少、创建一个舒适的睡眠环境等。此外，采用放松技巧，如深呼吸、冥想或温热浴，也可能有助于提高睡眠质量。