吃啥能预防脑血栓？脑血栓是常见的脑血管疾病，它会导致脑部缺氧、神经细胞死亡、甚至危及生命。预防脑血栓是非常重要的，而饮食是预防脑血栓的重要方面。

1.多吃富含维生素E的食物

维生素E是强效的抗氧化剂，可以保护血管内皮细胞，预防血栓形成。富含维生素E的食物包括植物油、坚果、绿叶蔬菜等。建议每天摄入15毫克的维生素E。

2.多吃富含纤维素的食物

纤维素可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，预防动脉粥样硬化和血栓形成。富含纤维素的食物包括全谷类食物、豆类、水果和蔬菜等。建议每天摄入25克的纤维素。

3.多吃富含ω-3脂肪酸的食物

ω-3脂肪酸可以降低血液中的甘油三酯水平，预防动脉粥样硬化和血栓形成。富含ω-3脂肪酸的食物包括深海鱼类、亚麻籽、核桃等。建议每天摄入1克的ω-3脂肪酸。

4.少吃高脂肪、高胆固醇的食物

高脂肪、高胆固醇的食物会增加血液中的胆固醇和甘油三酯水平，促进动脉粥样硬化和血栓形成。建议少吃动物内脏、肥肉、猪油等高脂肪、高胆固醇的食物。

5.多喝水

水可以稀释血液，减少血液的黏稠度，预防血栓形成。建议每天喝足够的水，保持身体充足的水分。