脑梗平时怎么保养？脑梗是指由于脑血管阻塞而引起的脑部缺血缺氧，严重的脑梗会导致脑组织坏死，严重影响人的健康和生活质量。因此，脑梗的预防和保健显得尤为重要。

一、饮食保健

1.低盐低脂饮食

脑梗患者应该保持低盐低脂的饮食，避免高盐高脂肪的食物，如油炸食品、腌制食品和加工肉类等。同时，要适量摄入蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，增强身体的抵抗力。

2.多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜富含维生素和矿物质，能够帮助身体抵御疾病，预防脑梗的发生。尤其是富含维生素C的柑橘类水果，如橙子、柠檬等，可以促进血液循环，防止血栓的形成。

3.适量饮水

多喝水有助于保持血液的稀释，防止血液黏稠，减少血栓的发生。但是，也不要喝太多水，以免引起水中毒。

二、生活保健

1.合理运动

适当的运动可以促进血液循环，降低血压和血糖，减少脑梗的发生。但是，要注意运动量的控制，不要过度运动，以免引起身体不适。

2.控制情绪

情绪波动大、压力过大也是导致脑梗的重要因素。因此，要保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。

3.戒烟限酒

烟酒对身体健康的危害是众所周知的，对于脑梗患者来说更是如此。因此，要戒烟限酒，减少对身体的伤害。

三、药物治疗

对于已经患有脑梗的患者来说，药物治疗是必不可少的一环。药物治疗可以通过降低血压、降低血脂等方式来预防脑梗的发生。但是，药物治疗需要在医生的指导下进行，不要自行使用药物。