避免脑出血的方法包括保持健康的生活方式，如均衡饮食、适度锻炼、戒烟限酒；控制高血压、糖尿病等慢性疾病；避免剧烈运动或劳累过度；保持良好的心理状态，减轻压力；及时治疗并控制血管疾病。

控制高血压：高血压是导致脑出血的主要危险因素之一。通过保持健康的生活方式和适当的治疗，可以有效控制高血压。这包括限制钠摄入量，增加蔬菜和水果的摄入，经常进行体力活动，避免过度饮酒和吸烟。

控制血脂水平：高胆固醇和高甘油三酯水平也与脑出血风险增加相关。合理的饮食和锻炼可以帮助控制血脂水平。建议减少摄入高胆固醇食物，如动物脂肪和加工食品，并增加富含健康脂肪的食物，如鱼类和坚果。

避免药物滥用：某些药物，如可卡因和安非他命，与脑出血风险增加相关。避免滥用这些药物可以降低患脑出血的风险。如果您有药物滥用问题，请尽快与专业人士寻求帮助。

管理并控制其他潜在危险因素：除了高血压和高血脂，其他潜在的危险因素，如糖尿病、心脏病和血管疾病，也可能增加患脑出血的风险。正常访问医生，并按照他们的建议进行管理和控制这些慢性疾病，可以帮助减少脑出血的风险。

需要强调的是，虽然这些方法可以降低患脑出血的风险，但并不能完全保证不发生脑出血。如果您有任何特定的健康问题或疾病，建议咨询医生以获得个性化建议。