适合癫痫的运动包括：低强度有氧运动如散步、慢跑、游泳等，以及平衡性和柔韧性训练，如瑜伽、太极、普拉提等；避免高强度运动和可能引发癫痫发作的活动，如激烈的球类运动、跳舞等；在参与任何运动前一定要咨询医生，根据个人情况制定适合的运动计划，并定期进行身体检查，确保运动的安全性。

对于患有癫痫的人来说，选择适合的运动是很重要的。适当的运动可以帮助改善神经系统功能，增强身体素质，减少癫痫发作的风险。

有氧运动：有氧运动是可以增加心率和呼吸速率的运动，如步行、跑步、骑自行车、游泳等。这些运动可以提高心肺功能，增强心血管系统的健康状况，并有效控制和减轻焦虑和抑郁症状，这些症状可能会加重癫痫的发作。此外，有氧运动还可以促进大脑的血液和氧气供应，改善认知功能。

瑜伽和冥想：瑜伽和冥想是综合性的运动方式，通过调整呼吸和姿势来达到身心放松和平衡的效果。研究表明，瑜伽和冥想可以降低癫痫发作的频率和严重程度，并且对焦虑和抑郁症状也有积极的影响。这些运动方式可以帮助改善睡眠质量，增强专注力和内心平静，从而减少癫痫的发作。

技巧类运动：技巧类运动包括乒乓球、羽毛球、网球等，这些运动可以提高协调性、灵活性和反应能力。对于癫痫患者来说，这些运动可以帮助改善神经系统的控制能力，提高身体的平衡性，减少跌倒的风险。此外，这些运动还可以增强肌肉力量和骨密度，预防和减少骨质疏松和骨折的发生。

游泳：游泳是对关节和肌肉负担相对较小的全身性运动。游泳时水的浮力可以缓解关节的压力，减少受伤的风险。对于癫痫患者来说，游泳可以帮助改善身体的柔韧性、肌肉的协调性和心肺功能。此外，游泳也可以减轻焦虑和抑郁症状，提高癫痫患者的心理健康水平。