适当的有氧运动，如游泳、慢跑和骑自行车，可以帮助控制癫痫小发作，提高中枢神经系统的稳定性和抵抗力。

体育锻炼对于治疗癫痫小发作的确有一定的帮助。然而，重要的是要选择适合自己的体育运动，遵循医生的建议，并在安全的环境下进行锻炼。以下是四种适合治疗癫痫小发作的体育锻炼方式及其具体描述：

有氧运动（如步行、慢跑、游泳）：有氧运动有助于提高心肺功能和增强全身肌肉力量，对于控制癫痫小发作很有效。选择自己喜欢的有氧锻炼方式，并每周进行至少150分钟的有氧运动，可以分为每天30分钟的锻炼。

瑜伽：瑜伽是结合体位法、调息法和冥想的综合性运动方式。它可以帮助放松身心，并增强身体的平衡和柔韧性。特别是以缓慢流动和深呼吸为特色的瑜伽，如哈他瑜伽和阿斯汤加瑜伽，被认为对控制癫痫小发作非常有效。

健身训练：通过力量训练和肌肉锻炼，可以增强肌肉力量和耐力，有助于改善身体的平衡和控制，从而减少癫痫小发作的发作次数。建议在合格的健身教练的指导下进行，以确保使用适当的姿势和负荷。

武术和太极拳：武术和太极拳是运动方式，结合了身体动作、呼吸控制和放松技巧。这些运动可以帮助提高身体的柔韧性、平衡感和协调性，并有助于减轻焦虑和压力。这些因素有助于减少癫痫小发作的频率。

在开始任何体育锻炼之前，一定要咨询医生或专业医疗人员的意见。他们将能够根据您的具体情况和健康状况，为您提供最佳的锻炼建议，并确保您的安全和健康。记住，治疗癫痫小发作需要综合治疗，体育锻炼只是其中的一部分，您还需要遵循医生的建议并正确地使用所开的抗癫痫药物。