脑梗塞平时要注意什么？脑梗塞是常见的脑血管疾病，它是由于脑部血管堵塞或破裂引起的。脑梗塞的发生对于患者来说是非常危险的，因此，我们应该平时注意一些预防措施，以减少患病的风险。下面是一些脑梗塞平时需要注意的事项。

1.控制血压

高血压是导致脑梗塞的主要原因之一。因此，我们应该保持血压在正常范围内，定期测量血压，如果血压偏高，应该及时采取措施进行调节，例如改变生活习惯、药物治疗等。

2.戒烟限酒

吸烟和饮酒是导致脑梗塞的另外两个主要原因。吸烟会导致血管收缩，增加血压，从而导致脑梗塞的发生。饮酒也会影响血液循环，增加血液黏稠度，从而增加脑梗塞的风险。因此，我们应该戒烟限酒，保持身体健康。

3.保持健康的饮食

饮食对于预防脑梗塞非常重要。我们应该保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、全谷类食品、鱼类和坚果等富含营养的食物，少吃高脂肪、高盐、高糖的食品。

4.适量运动

适量的运动可以帮助我们保持身体健康，降低血压、减轻体重、增强心肺功能等。适当的运动可以减少脑梗塞的发生，但是过度的运动可能会增加脑梗塞的风险。因此，我们应该选择适合自己的运动方式和强度。

5.定期体检

定期体检可以帮助我们及时发现身体的问题，及时采取措施进行治疗。定期体检可以检测血压、血糖、血脂等指标，及时发现异常情况，减少脑梗塞的风险。