调节内分泌失调的症状可以通过以下措施：保持健康的生活方式，如合理的饮食、充足的睡眠和适度的体育锻炼；减少压力和焦虑，通过放松技巧、身体活动和专注于积极事物来缓解压力；避免环境中的潜在内分泌干扰物。

保持健康的生活习惯：均衡的饮食、充足的睡眠和适度的运动对调节内分泌系统非常重要。饮食应含有足够的蛋白质、健康脂肪和复杂碳水化合物，并避免高糖和加工食品。保持规律的睡眠习惯，并尽量减少压力和焦虑。

积极管理压力：长期或过度的压力可能会对内分泌系统产生负面影响。找到适合自己的应对压力的方法，如深呼吸、冥想、运动或与朋友聊天。您还可以尝试参加瑜伽或按摩等放松活动。

遵循适当的药物治疗：有些情况下，医生可能会建议使用药物来帮助调节内分泌失调，如补充激素或其他药物。这些药物应根据医生的建议和处方使用，并且需要定期复查和监测。

寻求专业帮助：如果您认为自己存在内分泌失调的症状，请及时咨询专业医生。他们将根据您的具体情况进行评估，并给出更具体的治疗建议。