调养低钙血症身体，首先饮食均衡，增加摄入富含钙的食物，如豆制品、奶制品、鱼虾等；同时避免过量摄入含咖啡因、糖和盐的食物，限制饮酒；日常做适量有氧运动，增强骨骼负荷，促进钙吸收；充足阳光暴露，合理补充维生素D；避免暴露于环境中的有机磷化合物和重金属，保持环境清洁。还需遵医嘱，及时检测血钙水平，补充钙剂或药物，以此调理身体。

• 饮食调整：增加钙摄入量是调养身体的关键。食物如牛奶、酸奶、豆类（如豆腐、黄豆）、奶酪、芝士、鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、豆类、坚果（如杏仁、核桃）等都是富含钙的良好来源。此外，维生素D也很重要，可通过晒太阳或食用鱼类、蛋黄等摄取。

补充钙剂：在医生的建议下，可以通过补充钙剂来增加钙的摄入量。请咨询医生以获取正确的剂量和品牌。

减少钙流失：有些物质（如咖啡因、盐、糖、碳酸饮料）可以导致钙流失，应尽量减少摄入。此外，过度饮酒和吸烟也会增加钙的丢失，应避免或减少。

运动与锻炼：适量的有氧运动（如散步、慢跑）和抗阻力锻炼（如举重）可以刺激骨骼生长和钙吸收。但是请注意，如果出现运动限制或疼痛，请咨询医生建议。