总是感觉眼睛痛头痛，没有精神没有力气怎么回事怎么办？眼睛痛、头痛、精神不振、乏力，这些症状可能是身体出现了问题的信号。这些症状往往是由于长时间使用电子设备、工作压力过大、生活习惯不良等因素导致的。为了避免这些症状的出现，我们需要采取一些措施来改善我们的生活习惯和工作环境。

1.控制使用电子设备的时间

现在，我们的生活离不开电子设备，如手机、电脑、平板等。然而，长时间使用这些设备会导致眼睛疲劳、头痛等不适症状。因此，我们需要控制使用这些设备的时间。建议每隔一小时左右休息一下，让眼睛得到放松。

2.调整工作环境

如果你的工作需要长时间使用电脑，那么你需要调整你的工作环境。首先，要保证光线充足，避免在昏暗的环境下工作。其次，要调整电脑的高度和角度，保持正确的坐姿。后，要保持适当的湿度和通风，避免空气过于干燥。

3.保持良好的生活习惯

良好的生活习惯对于身体的健康非常重要。首先，要保证充足的睡眠时间，每天7-8小时。其次，要保持适当的运动量，每天至少进行30分钟的运动。后，要注意饮食，保持营养均衡，多吃蔬菜水果，避免食用过多的油腻食品。