现代社会，电子产品已经融入了我们的生活，我们几乎每天都要长时间接触电子屏幕，如手机、电脑和电视等。虽然这些科技产品给我们带来了便利，但久坐和长时间用眼也给我们的健康带来了一些问题，尤其是对我们的眼睛和视力。我们可能会感到眼睛疲劳、干涩以及视力模糊等症状。久视则劳于精气而伤血，这是中国传统医学的观点之一。

久视劳于精气而伤血最早可追溯到《内经·上古天真论》，也是很多古代医学经典中的内容。这个观点认为，长时间用眼会消耗精气，精气的不足会导致血液循环不畅，从而影响到眼睛的正常功能。

实际上，现代医学也证实了这个观点的一些方面。长时间用眼确实会引起眼睛疲劳和眼部不适感，这主要是因为我们的眼睛在长时间凝视屏幕时会过度用力。眼睛横纹肌疲劳是常见的症状，特点是眼睛酸痛、眼干涩和视力下降等。此外，较长时间的近视工作也可能导致眼睛的血液循环减慢，从而进一步影响到眼睛的健康。

首先，我们应该注意每隔一段时间休息眼睛，尤其是在长时间用眼的情况下。一种简单的方法是每隔20分钟远离屏幕，凝视远处的目标，同时闭上眼睛进行眨眼运动，以帮助舒缓眼睛的疲劳感。此外，可以尝试将目光从屏幕上移开，注视其他事物，以减轻长时间注视屏幕造成的疲劳。

保持良好的用眼姿势也是预防久视劳于精气而伤血的重要措施。合适的姿势有助于减轻眼部的用力，减少疲劳感。正确的应该坐姿应该是以头部保持直立的同时，肩部放松，不低头过度看屏幕。保持屏幕与眼睛的距离，适当调整桌椅高度和角度，以使得眼睛能够保持在适当的距离上进行近视操作。

眼部锻炼是保护眼睛健康的另一个重要方面。我们可以尝试一些简单的眼部锻炼，如眼球转动、眼睛上下左右运动等。这些锻炼可以帮助舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环，从而减轻久视引起的眼睛不适。

最后，要保持良好的生活习惯。均衡的饮食、充足的睡眠和适度的运动对眼睛的健康也非常重要。