五劳久视伤血，又被称为电子屏幕综合症，是由长时间使用电子产品引起的眼部问题。这些电子产品所产生的高亮度光线，以及我们盯着屏幕进行工作、学习或娱乐时的长时间用眼，会导致眼睛变得干涩、疲劳，甚至出现视力模糊和眼压升高的症状。
为了更好地预防和缓解五劳久视伤血，我们可以从以下几个方面做起：
- 合理安排用眼时间：长时间用眼会加重眼部疲劳和压力，应该定期休息眼睛。每隔一段时间，可以暂停工作或学习，闭上眼睛进行眼部按摩或者进行视远眺望。
- 保持良好的用眼姿势：在使用电子设备时，保持适当的距离和角度，避免过度低头或过度仰头。这会减少眼球的眨动次数，有效缓解眼部疲劳。
- 调节光线和屏幕亮度：将电子产品的屏幕亮度调整到适宜的水平，避免过亮或过暗的光线对眼睛的刺激。此外，为了降低伤害，可以选择使用护眼屏幕或者戴上适当的护目镜。
- 保持室内湿度和空气流通：保持室内湿度适宜可以缓解眼部的干涩感。同时，让室内空气流通可以减少眼睛疲劳和眼部不适症状的发生。
- 适当增加维生素摄入：一些维生素如维生素A、C和E等对眼睛健康非常重要。适当增加这些维生素的摄入可以帮助保护眼睛的视力，增强眼部抵抗力。
