坏血病人适合食用富含铁和维生素C的食物，如绿叶蔬菜、红肉、鸡蛋、豆类、坚果、深海鱼、柑橘类水果等，以促进血液中红细胞的生成和铁的吸收。

1.富含铁的食物：铁是生产红细胞所需的重要元素。坏血病患者应该增加铁摄入量。一些富含铁的食物包括瘦肉、家禽、鱼类、豆类、菠菜和核桃等。这些食物可以帮助补充身体所需的铁。

2.维生素C丰富的食物：维生素C可以促进铁的吸收和利用。柑橘类水果（如橙子和柠檬）、草莓、甜椒和番茄等都富含维生素C。在食用含铁食物时，可以同时摄入富含维生素C的食物，以提高铁的吸收率。

3.富含维生素B12和叶酸的食物：维生素B12和叶酸对于红细胞的正常合成至关重要。牛肉、鸡蛋、奶制品、绿叶蔬菜和豆类等食物富含维生素B12和叶酸。增加这些食物的摄入有助于促进红细胞的生成。

4.补充铁和维生素的饮食计划：为了确保坏血病患者得到足够的营养，可以制定一个均衡的饮食计划。这个计划可以包括每餐都有铁、维生素C、维生素B12和叶酸的食物。此外，坏血病患者还可以考虑服用铁和维生素的补充剂，但在使用任何补充剂之前，好咨询医生的建议。