有十年左右的银屑病经历该怎么办？银屑病是常见的慢性皮肤病，它会导致皮肤出现红色、肿胀、干燥、脱屑等症状。对于那些已经有十年左右银屑病经历的人来说，这种疾病可能会对他们的生活造成很大的影响。

下面是一些有关如何应对十年左右银屑病经历的建议：

1.寻求医学专业帮助

如果您已经有十年左右银屑病经历，那么您可能已经尝试了很多不同的治疗方法。但是，如果您的症状仍然没有得到缓解，那么您应该考虑寻求医学专业帮助。皮肤科医生可以帮助您确定佳的治疗方案，并提供有关如何控制症状和减轻不适的建议。

2.控制饮食

饮食对银屑病患者来说非常重要。尽量避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等，这些食物可能会加重症状。相反，多吃一些富含维生素A、C、E和锌的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果、鱼类等，这些食物有助于减轻症状。

3.保持皮肤清洁和湿润

保持皮肤清洁和湿润对于银屑病患者来说非常重要。使用温和的皂液和温水洗澡，避免使用过热的水，因为这会使皮肤变得更加干燥。洗完澡后，用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤，然后涂上保湿霜。保持皮肤湿润可以减轻症状，减少病情恶化。

4.避免紫外线

紫外线是银屑病患者的大敌。避免在阳光下暴露太久，尤其是在炎热的夏季。如果您必须外出，请涂上防晒霜，并戴上宽边帽子和太阳镜，以保护皮肤免受紫外线的伤害。

5.保持心情愉快

心情愉快可以促进身体健康，对于银屑病患者来说也是如此。尽量避免过度的压力和焦虑，因为它们可能会加重症状。可以尝试一些放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，这些技巧可以帮助您放松身心，减轻压力。