抗坏血病的维生素主要包括维生素B12和叶酸，维生素B12在红细胞生成和DNA合成中起重要作用，叶酸参与细胞分裂和DNA合成，两者缺乏会导致贫血发生，提供适当量的维生素B12和叶酸可预防和治疗坏血病。

抗坏血病是由于缺乏维生素C引起的疾病。人体无法自己合成维生素C，因此我们需要通过饮食摄入来满足身体的需求。

那么，哪些食物富含维生素C呢？以下是一些常见的维生素C丰富的食物：

这些食物都是我们日常生活中常见的美味佳肴，不仅滋味独特，而且提供了丰富的维生素C。

维生素C在我们的身体中起着多重重要的作用。它是抗氧化剂，可以帮助酒精和污染物等有害物质的排除。此外，维生素C还参与胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤、骨骼和血管的健康。

缺乏维生素C会导致抗坏血病的发生，这是疲劳、出血、骨骼疼痛和牙龈肿胀的疾病。如果您最近出现这些症状，建议您前往医生那里进行检查。

对于那些由于饮食原因不能获得足够维生素C的人来说，也可以考虑补充维生素C片剂。请在使用补充剂之前咨询医生或药师，以确保您的剂量是正确的。