吃水果可以预防坏血病，因为水果富含维生素C，它能提高人体的免疫力和抗氧化能力，促进铁的吸收和红细胞形成，从而预防贫血。而且水果还富含其他重要的维生素和矿物质，如维生素A、维生素E、钙、镁等，可以调节血液功能，并保持血液正常流通。

坏血病，也被称为维生素C缺乏症，是由于长期缺乏维生素C而引起的疾病。维生素C对于人体的健康非常重要，它在维持免疫系统功能、抗氧化和促进胶原蛋白合成方面发挥着关键作用。然而，人体无法自主合成维生素C，因此通过饮食摄入维生素C非常重要。

那么，如何通过饮食来预防坏血病呢？答案就是多吃水果！水果是天然的维生素C来源，所以每天摄入足够的水果可以帮助预防坏血病。

以下是一些富含维生素C的常见水果：

另外，还有一些维生素C含量较低但对身体非常有益的水果，如香蕉、苹果和蓝莓。因此，多样化的水果摄入可以为身体提供各种营养素。

为了充分利用水果中的维生素C，好选择新鲜的水果，因为维生素C容易受热和氧化的影响而降解。此外，鲜榨的果汁也是摄入维生素C的好方法，但要注意果汁中可能含有的添加糖分。