坏血病是由于缺乏血细胞的正常发育所需的维生素B12或叶酸，导致造血功能异常，进而引起贫血、出血倾向和感染容易等一系列症状的疾病。

坏血病，又称为贫血病或缺铁性贫血，是常见的疾病。它的主要特征是血液中的红细胞数量和质量出现异常，导致身体无法提供足够的氧气供给组织和器官。那么，到底是什么原因引起了坏血病呢们需要了解的是，坏血病的主要起因是缺乏一种叫做铁的元素。

铁是我们身体中必需的矿物质之一，它在红细胞中起到关键作用。红细胞含有一种叫做血红蛋白的蛋白质，它能将氧气从肺部运输到身体各个部位。然而，血红蛋白的构成需要铁离子的参与。如果身体缺乏足够的铁元素，就无法正常合成血红蛋白，进而导致红细胞数量减少或质量下降。

当红细胞无法正常运输氧气到组织和器官时，人体会出现一系列的症状。最常见的症状是疲劳和体力下降，因为细胞无法获得足够的能量。此外，头晕、呼吸困难、心慌、心跳加快、手脚发凉、头发变脆等也是常见的症状。如果坏血病得不到及时治疗，严重的情况下还可能导致心脏病和其他严重的并发症。

那么，我们该如何摄取足够的铁元素以预防或治疗坏血病呢先，我们可以通过饮食来摄取铁元素。一些富含铁的食物包括瘦肉、鱼类、贝类、豆类、蛋、绿叶蔬菜等。此外，我们还可以选择一些富含维生素C的食物来协助铁的吸收。比如柑橘类水果、草莓、番茄等。维生素C能够增加铁在肠道中的吸收率，帮助我们更好地利用膳食中的铁元素。

如果摄取铁元素不足以满足身体的需求，我们还可以通过补充铁剂来补充。然而，对于补充铁剂，我们需要在医生的指导下进行。铁剂的用量和使用时间需要根据每个人的具体情况进行调整，以避免出现副作用或不必要的风险。