坏血病的防治需要采取综合措施，但一些健康的食物可以帮助预防和控制疾病发作。这些食物包括富含维生素C的柑橘类水果、草莓和猕猴桃；富含维生素K的绿叶蔬菜和苹果；富含抗氧化剂的深色浆果和葡萄；含有天然抗炎物质的姜和大蒜；富含蛋白质和Omega-3脂肪酸的鱼类和豆类等。此外，合理膳食结构、适量运动和保持健康生活习惯也是预防和控制坏血病的重要因素。

坏血病，又称维生素C缺乏病，是由于长期缺乏维生素C而引起的疾病。维生素C是重要的抗氧化剂，它在人体内具有多种功能，包括提高免疫力、促进胶原蛋白合成以及帮助铁吸收。如果缺乏维生素C，人体会出现贫血、牙龈出血、易骨折等症状。因此，饮食中摄入足够的维生素C是预防和治疗坏血病的重要措施之一。

橙子是维生素C的良好来源之一。每天食用一个中等大小的橙子，就能摄入大约70-90毫克的维生素C。此外，橙子还含有丰富的纤维和其他抗氧化物质，对于维护身体的健康非常重要。

草莓是另一个富含维生素C的水果。每100克的草莓含有大约60毫克的维生素C。草莓还含有多种抗氧化物质，如花青素和类黄酮，这些物质有助于保护维生素C免受氧化破坏。

柠檬是常见的柑橘类水果，其酸味十分鲜明。柠檬是维生素C的优秀来源，每100克柠檬汁中含有大约40毫克的维生素C。柠檬还富含柠檬酸，能够促进消化和增强免疫系统功能。

西红柿是常见的蔬菜水果，也是维生素C的良好来源之一。每100克西红柿含有大约14毫克的维生素C。此外，西红柿还含有一种叫做番茄红素的物质，它是抗氧化剂，有助于预防癌症和其他慢性疾病。

保持健康的饮食习惯对于预防和治疗坏血病至关重要。维生素C在预防和治疗坏血病中发挥着重要作用，而橙子、草莓、柠檬和西红柿等食物都是富含维生素C的良好选择。