长期吃适量的维生素C并未明确证明会导致坏血病，但过量摄入可能引发胃痛、腹泻及尿频等副作用，因此建议按照推荐剂量并从多种食物中获取维生素C。

维生素C是水溶性维生素，也称为抗坏血酸。它在人体内起着许多重要的作用，包括增强免疫力、促进抗氧化作用和胶原蛋白合成等。维生素C被公认为对健康非常有益，但人们也对于长期食用维生素C是否会导致健康问题产生了一些疑问，其中之一就是是否会得到坏血病。

坏血病是由于维生素C缺乏引起的一种疾病，它会导致出血、牙齿松动和贫血等症状。因此，有些人可能认为长期食用维生素C过多会导致血液过度稀释，进而引发坏血病。然而，事实上，长期摄入适量的维生素C并不会导致坏血病。

维生素C是水溶性的维生素，这意味着它无法在人体内储存，多余的维生素C会通过尿液排出。因此，如果你长期食用大量的维生素C，身体会自动排出多余的量，不会导致过度稀释的血液。

根据厄尔·斯特罗尔斯特鲁普医生的研究，正常人在没有其他疾病或遗传缺陷的情况下，机体已经完全饱和的维生素C摄入量大约为每天200毫克。这是人体所需的基本量，可以满足身体的正常功能。

另外，值得注意的是，过量摄入维生素C可能会引起一些轻微的副作用，如腹泻、腹痛和恶心等。这是由于过剩的维生素C刺激肠道，导致胃肠不适。因此，在选择维生素C补充剂时，需要遵循每天推荐摄入量。