坏血病，也被称为坏血症或佝偻病，是由维生素D缺乏引起的疾病。维生素D是我们身体所需的一种重要维生素，它在维持骨骼健康以及其他生物功能的方面发挥关键作用。
坏血病主要由于维生素D缺乏引起，而维生素D则通过阳光照射皮肤或摄入某些食物来获得。如果我们的身体长期缺乏维生素D，就会导致钙和磷等矿物质无法正常吸收和利用，从而导致骨骼发育不良。
坏血病的最常见症状是骨骼畸形和软弱，特别是在婴儿和幼儿期更为明显。孩子的骨骼是在成长期形成和发展的，所以维生素D的缺乏对他们尤为重要。当骨骼无法得到足够的矿物质支持时，它们变得柔软且易断，导致形态异常，如股骨弯曲和胸廓凹陷。
维生素D的另一个重要功能是维持钙平衡。钙是维持骨骼健康所必需的关键元素，它在我们的体内起到多种重要的生物功能。如果缺乏维生素D，我们的身体无法充分吸收钙，在肾脏内的转换过程中，维生素D还协助肠道吸收和重吸收钙离子，从而影响了钙的代谢。
除了骨骼方面的问题，维生素D缺乏还会对免疫系统、心血管系统、神经系统等产生影响。一些研究表明，维生素D缺乏还可能与患上糖尿病、癌症、自身免疫性疾病等疾病的风险增加相关。
为了预防和治疗坏血病，补充足够的维生素D是非常重要的。如今，市场上有许多不同形式的维生素D补充剂，例如口服胶囊、液体滴剂和皮肤贴片等，可以提供给那些无法通过日常饮食和阳光充分获得维生素D的人。
此外，通过饮食来获取足够的维生素D也是相当有益的。富含维生素D的食物主要包括鱼类（比如鲑鱼、鳐鱼、沙丁鱼）、奶制品（比如牛奶、酸奶、奶酪）以及蘑菇等。如果你担心自己的维生素D摄入不足，可以考虑增加这些食物的摄入量。
