1. 细菌感染：细菌感染是舌头白喉咙痛的常见原因之一。这些细菌会在舌头上生长和繁殖，并导致舌头表面出现白色或黄色的斑块。
2. 口腔卫生不良：不正确的口腔卫生习惯可能导致舌头白喉咙痛。如果不及时刷牙和刮舌，食物残渣和细菌会在口腔中滋生，从而导致舌头表面的白色斑块。
3. 其他健康问题：舌头白喉咙痛可能是某些健康问题的症状，例如口腔溃疡、糖尿病、念珠菌感染等。

要缓解舌头白喉咙痛，可以采取以下措施：

1. 良好的口腔卫生习惯：每天刷牙2次，使用合适的牙膏和牙刷。同时，用舌刷轻轻刮去舌头上的白色斑块。
2. 漱口水漱口：使用含氟漱口水漱口，有助于清除口腔中的细菌和细菌残余。定期漱口还可以保持口腔清新。
3. 饮食调整：避免食用过辛辣、刺激性食物，如辣椒、咖啡等。增加蔬菜、水果和均衡饮食，有助于维持口腔健康。
4. 保持身体健康：良好的身体健康能够增强免疫系统的功能以抵御细菌感染。注意饮食均衡、充足睡眠和适度运动。

在舌头白喉咙痛的情况下，如果以上措施没有明显改善症状，建议及时就医。医生可以进一步评估口腔健康状况，并给出相应的治疗建议。