首先，如果你或他人正在经历呼吸衰竭，第一步是尽快寻求医疗帮助。专业医生能够评估病情并为你提供正确的治疗方案。在等待医疗救援的过程中，你可以采取以下步骤缓解缺氧症状：

1. 保持镇定：尽量保持镇定和稳定的情绪状态，过度焦虑或慌乱可能会加重症状。
2. 调整姿势：如果可能，采取坐直或半坐姿势，以促进肺部的通气能力。
3. 使用辅助呼吸设备：一些呼吸衰竭患者可能需要使用呼吸器或其他辅助呼吸设备来帮助他们吸入更多的氧气。
4. 使用氧气供应装置：如果医生确定需要额外的氧气补给，他们可能会建议使用氧气供应装置。这些装置会向患者提供纯氧气，以帮助缓解缺氧症状。
5. 避免诱发因素：尽量避免暴露在可能导致症状加剧的环境中，例如高海拔地区或有害气体的场所。
6. 定期锻炼：进行适度的锻炼可以提高肺部功能和氧气摄取能力。请遵循医生的建议并选择适合您状况的锻炼方式。