首先，重要的是接受全面的医疗治疗。胸膜炎的治疗可能包括使用抗生素来消除感染，镇痛药来减轻胸痛，以及其他药物来处理相关症状。同时，医生可能会建议进行胸部理疗或呼吸治疗以促进肺部康复。

其次，充分休息是恢复胸膜炎体质的关键。在疾病期间，身体需要额外的能量来应对感染和恢复过程。因此，要给身体足够的时间休息和恢复。避免剧烈运动和过度劳累，索取帮助并合理安排日常活动，以避免疲劳和加重症状。

饮食也是恢复胸膜炎体质的重要因素之一。均衡饮食是保持身体健康的关键。在恢复期间，特别注意摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持伤口愈合和免疫系统功能的恢复。增加水果、蔬菜、全谷物和健康蛋白质的摄入，避免过多的盐和糖的摄入对康复非常有益。

此外，注意个人卫生也是预防并恢复胸膜炎体质的重要措施之一。保持良好的手卫生习惯，定期洗手和使用洗手液，可以减少感染的风险。避免与感染者近距离接触，减少交叉感染的可能性。

最后，情绪的管理也是恢复胸膜炎体质的重要一环。胸膜炎的治疗过程可能会引起焦虑和压力。学会放松和寻求心理支持，与家人和朋友交流，可以帮助减轻负面情绪和加速康复过程。