首先，我们需要通过饮食来调理身体。饮食中应避免食用辛辣、油腻、甜食、咖啡、酒精等刺激性食物和饮料。相反，应多摄入清淡、富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类和豆类。此外，饮食中应适量加入一些具有清热、解毒功效的食材，如绿豆、薏米、黄瓜和苦瓜。

其次，中药调理也是祛除肺胃热湿毒的常用方法之一。具体的中药方剂需要根据个人的体质和病情来定制。常用的中药有黄连、黄芩、连翘和荆芥等。中药可以通过清热解毒、疏风利湿等作用来帮助调理身体。

此外，适度运动也可以帮助祛除肺胃热湿毒。运动可以增加身体的新陈代谢，促进湿气和热毒的排出。选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极等，每周坚持几次，并注意适度。

最后，良好的生活习惯也是关键。保持充足的睡眠和良好的心态对于祛除肺胃热湿毒非常重要。适当的放松和减压可以帮助平衡身心，降低湿气和热毒的生成和积聚。