个人卫生是预防呼吸道感染的关键。一个简单而经常忽视的方法是保持良好的手卫生。经常洗手，特别是在接触公共场所的表面后，可以有效降低病菌传播的风险。同时，避免触摸面部，特别是嘴、鼻和眼睛，可以减少病毒进入体内的机会。

一个强大的免疫系统可以提供良好的抵抗力，帮助身体抵御呼吸道感染。保持健康的生活方式是加强免疫系统的关键。这包括：充足的睡眠，均衡的饮食，适量的运动，以及避免过度压力和疲劳。此外，定期接种疫苗也是预防某些呼吸道感染的有效方法。

呼吸道感染通常通过空气中的飞沫传播。因此，避免与已经感染的人密切接触，并避免到拥挤的公共场所，特别是当传染病高发期时。此外，注意避免吸入污染空气，如烟雾、尘埃和化学物质等，因为这些物质会刺激呼吸道，减弱免疫系统的功能，从而容易感染。

呼吸道感染的传播在室内环境中更容易发生。保持室内空气流通，使用空气净化器可以帮助过滤悬浮在空气中的病菌和病毒。此外，保持适宜的室内湿度也很重要，因为干燥的环境会使呼吸道黏膜干燥，减弱其防护功能。