• 经常洗手：用肥皂和水剧烈揉搓手部约20秒，尤其是在接触感染源后。
• 避免接触：尽量避免与患有呼吸道感染的人密切接触，如咳嗽或打喷嚏的人。
• 预防接种：根据医生的建议定期接种流感病毒和其他呼吸道感染的疫苗。
• 保持健康生活方式：均衡饮食、充足睡眠、适当运动和减压，有助于增强免疫力。
• 佩戴口罩：在人群密集的公共场所，如公交车、超市等，戴口罩有助于减少呼吸道感染的传播。

最重要的是，如果你感到呼吸急促、胸痛、持续高烧，或是出现其他呼吸道感染不寻常的严重症状，你应该立即就医。专业医生可以评估你的状况，并根据需要采取适当的治疗措施。如果你有任何呼吸道感染的疑虑或症状，不要犹豫，较好咨询一位医生以获得准确的诊断和治疗计划。

总体而言，对于健康人群来说，大多数呼吸道感染是可以通过合适的护理和自我管理来处理的。但是，我们应该谨记，对于特定人群来说，呼吸道感染可能会造成严重后果，因此及早采取预防措施并寻求医疗帮助是至关重要的。