呼吸道感染引起的头疼和眼疼是由于病毒或细菌感染引起的炎症反应所致。病原体侵入呼吸道后，会引发免疫系统的反应，导致组织发炎。这种炎症反应会释放一些化学物质，如肿瘤坏死因子和白细胞介素，这些物质会刺激神经末梢，导致头疼和眼疼的感觉。

针对呼吸道感染引起的头疼和眼疼，我们可以采取一些措施来缓解症状。首先，休息是非常重要的，给予自己充足的休息时间，有助于增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗病原体。同时，保持充足的水分摄入，有助于稀释病原体和排除体内代谢产物。

此外，我们可以通过使用非处方药物来缓解头疼和眼疼。例如，可以使用含有对乙酰氨基酚或布洛芬成分的药物来减轻头疼的症状。然而，在使用任何药物之前，请务必咨询医生或药剂师的建议，并按照说明书上的剂量使用药物。

除了药物治疗，我们还可以采用些自我护理的方法来缓解头疼和眼疼。例如，可以使用冷敷或热敷来减轻炎症和缓解疼痛。冷敷可以用冷水湿毛巾敷在头部和眼部，而热敷可以使用热水袋或热毛巾敷在头部和眼部。此外，保持室内空气湿润也有助于缓解不适感。

最后，预防呼吸道感染也十分重要。我们可以加强自身免疫力，通过良好的饮食、充足的睡眠以及规律的锻炼来增强身体抵抗力。此外，勤洗手、避免与感染者密切接触以及保持良好的卫生习惯也是预防呼吸道感染的有效方法。