上呼吸道感染是通过直接接触病原体或与感染者共用物品而传播的疾病，也可以通过空气中的飞沫传播。当感染者咳嗽或打喷嚏时，会释放出病毒或细菌悬浮在空气中，其他人吸入这些病原体后也可能会感染上呼吸道感染。
为了避免上呼吸道感染的传播，我们可以采取以下预防措施：
- 经常洗手：用肥皂和水彻底洗手可以有效地去除病毒和细菌。
- 避免近距离接触感染者：尽量避免与患有上呼吸道感染的人密切接触。
- 避免触摸面部：避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，因为这些部位是病原体进入体内的主要途径。
- 保持清洁环境：经常清洁家居和办公场所，特别是常接触的物品表面，如门把手、键盘等。
- 戴口罩：在有人咳嗽或打喷嚏的公共场所，佩戴口罩可以减少吸入病原体的风险。
- 保持健康的生活方式：均衡饮食、充足睡眠、适度运动和减少压力都有助于维持免疫系统的健康。
