预防癫痫要从生活做起。癫痫患者多吃什么对身体有好处？癫痫是神经系统疾病，是由于大脑神经元的异常放电引起的。癫痫发作时，患者会出现意识丧失、肢体抽搐等症状，给患者和家人带来极大的困扰。预防癫痫是非常重要的，而预防癫痫要从生活做起。

一、预防癫痫的生活方式

1.规律作息

癫痫患者的作息时间应该尽量规律，保证充足的睡眠时间。睡眠不足和熬夜会导致身体疲劳，从而增加癫痫发作的风险。

2.合理饮食

癫痫患者应该避免暴饮暴食，尽量避免吃刺激性食物，如辣椒、咖啡、巧克力等。同时，多吃一些富含维生素B和钙的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类等，可以帮助预防癫痫。

3.减少精神压力

精神压力是诱发癫痫的重要因素之一，因此癫痫患者应该尽量减少精神压力。可以通过听音乐、做瑜伽、打太极等方式来放松身心。

4.避免刺激

癫痫患者应该避免身体受到过度刺激，如剧烈运动、过度兴奋、过度疲劳等。这些刺激会增加癫痫发作的风险。

二、癫痫患者多吃什么对身体有好处？

1.高钙食物

癫痫患者应该多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、鱼类等。钙质可以帮助维持神经系统的正常功能，有助于预防癫痫。

2.富含维生素B的食物

维生素B对于神经系统的正常功能起着重要的作用，因此癫痫患者应该多吃一些富含维生素B的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类等。

3.高纤维食物

高纤维食物可以帮助促进肠道蠕动，有助于排除体内的毒素和废物。癫痫患者应该多吃一些富含纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等。

4.低脂肪食物

癫痫患者应该尽量避免摄入过多的脂肪，特别是饱和脂肪酸。可以选择一些低脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜等。