胃胀气的症状、危害及调理方法。胃胀气是指胃部内气体过多，引起胃部不适的症状。胃胀气的症状包括胃部胀满、腹胀、打嗝、饱胀感、肚子咕咕响等。胃胀气虽然不是很严重的疾病，但如果长期不加以调理，会对身体健康造成危害。

一、胃胀气的症状

1.胃部胀满：胃胀气的明显的症状就是胃部胀满，感觉胃部像气球一样膨胀。

2.腹胀：胃胀气还会引起腹部膨胀，腹部感觉胀胀的，不舒服。

3.打嗝：胃胀气还会引起频繁的打嗝，打嗝声响亮，不易停止。

4.饱胀感：胃胀气会导致饱胀感，吃饭后很容易感觉饱胀。

5.肚子咕咕响：胃胀气还会引起肚子咕咕响，声音比较大，很容易引起他人的注意。

二、胃胀气的危害

1.影响消化：胃胀气会影响胃部的正常消化功能，导致食物不能充分消化，容易引起腹泻、便秘等症状。

2.引起腹痛：胃胀气还会引起腹痛，疼痛程度不一，轻微的可以自行缓解，严重的则需要及时就医。

3.影响睡眠：胃胀气还会影响睡眠，导致失眠、焦虑等症状。

4.影响心情：胃胀气还会影响心情，容易引起情绪低落、易怒等症状。

三、胃胀气的调理方法

1.饮食调理：饮食是调理胃胀气的关键，应该少吃易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、辣椒等。多吃一些易消化的食物，如米粥、面条等。

2.运动调理：适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内多余气体。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动。

3.按摩调理：按摩胃部可以促进血液循环，缓解胃胀气的症状。可以选择轻柔的按摩方式，如顺时针、逆时针按摩等。

4.中药调理：中药可以有效缓解胃胀气的症状。可以选择一些有助于消化的中药，如山楂、陈皮、薄荷等。