1. 眼保健操

眼保健操是一种能够放松眼睛肌肉、改善眼部循环的简单有效的方法。通过眼球转动、注视远处等动作，可以缓解眼睛疲劳，促进眼部血液循环。每天坚持进行眼保健操，有助于减轻近视的症状，提高视力。

2. 控制用眼时间

在数字产品普及的时代，孩子们常常长时间盯着电视、手机或平板电脑。这会导致眼睛长时间处于紧张状态，视力下降。因此，家长需要合理安排孩子的用眼时间，注意让他们进行间断的眼部休息，如每20分钟眺望远处10秒，减轻眼睛疲劳，保护视力。

3. 良好的阅读习惯

养成良好的阅读习惯对保护孩子的眼睛非常重要。正确的阅读姿势和距离，光线的适当控制，都能减轻眼睛的压力。同时，选择字体清晰、排版合理的书籍，避免长时间阅读微小字体的内容。家长应当鼓励孩子每天有固定的阅读时间，促进眼睛的休息和调节。

4. 定期眼部检查

定期带孩子到专业的眼科医生那里进行眼部检查也是非常重要的。眼科医生可以及时发现并纠正孩子的视力问题。根据孩子的近视程度，医生可能会建议佩戴适当的眼镜或者隐形眼镜。

5. 营养均衡

适当的营养对于眼睛的健康也起到重要作用。食物中的维生素A、C、E以及锌等元素对眼睛有保护作用。家长应确保孩子摄取足够的蔬菜、水果和富含这些营养物质的食品，维持眼部健康。