夏天到来，阳光明媚，人们纷纷走出户外享受太阳的温暖。然而，突然而至的太阳灼伤可不仅仅是晒伤的问题，还包括红外线的伤害。

首先，让我们来了解一下红外线对皮肤的影响。

红外线是太阳光谱中的一部分，它们的波长长于可见光，能够穿透皮肤的表层并深入到真皮层。当皮肤暴露在红外线下，它会引发一系列不良反应，例如晒伤、水分流失以及弹力纤维的损伤。

所以，当你的皮肤受到红外线灼伤时，以下措施有助于缓解疼痛、减轻炎症，并促进皮肤的愈合：

1. 很重要：立即远离阳光

一旦意识到你的皮肤可能受到红外线灼伤，一定要立即避免进一步接触阳光。找到阴凉的地方，并遮盖受伤的皮肤。

2. 温和清洁

用温水轻轻清洁受伤的皮肤区域，不要使用刺激性的化学护肤品和肥皂。使用柔和的洗面奶或清水将受伤的区域洗净并轻拍干燥。

3. 冷敷

使用冷毛巾或冰袋轻轻冷敷受伤的皮肤，每次冷敷10-15分钟，可以缓解疼痛和炎症。

4. 使用保湿剂

选择不含刺激性成分的保湿剂，轻轻涂抹在红肿的皮肤上。保湿剂有助于防止水分流失，保持皮肤的水分平衡。

5. 使用抗炎药物

如果皮肤受伤的区域出现疼痛和红肿，可以选用非处方的抗炎药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但使用之前，请务必咨询医生或药剂师的建议。

6. 饮食调理

多摄入富含抗氧化剂和维生素C、维生素E的食物，如橙子、蓝莓、坚果等，可以促进皮肤的修复和愈合。